May rủi là gì? 14 cách để hạnh phúc hơn ngay lập tức

NộI Dung

• May rủi là gì?
• Cơ hội may mắn
• Hạnh phúc trong cuộc sống
• Hạnh phúc là một sự lựa chọn
• Đường cong hạnh phúc: hạnh phúc không phải là một điều kiện vĩnh viễn
• Tâm lý hạnh phúc: đó là những gì nghiên cứu về hạnh phúc cho biết
• Những nghiên cứu tò mò về sự may mắn
• Trở nên hạnh phúc hơn: 14 lời khuyên để có nhiều hạnh phúc hơn trong cuộc sống
• 1. Biết ơn
• 2. Chánh niệm
• 3. Nhật ký may mắn
• 4. Kỳ vọng
• 5. Nụ cười
• 6. Phong trào
• 7. Bản chất
• 8. Cảm động
• 9. Khiêu vũ
• 10. Tính tự phát
• 11. Hát
• 12. Khả năng chịu lỗi
• 13. Những thách thức
• 14. Ngồi thiền
• Kẻ giết người hạnh phúc: 8 cách để bất hạnh
• Câu trả lời cho những câu hỏi quan trọng nhất về hạnh phúc
• Tại sao cỏ 4 lá lại được coi là biểu tượng của sự may mắn?
• Tiền có làm bạn hạnh phúc không?
• Bùa may mắn có thực sự mang lại may mắn?
• Những người hạnh phúc nhất sống ở đâu?
• Người Đức hạnh phúc như thế nào?
• Ngày hạnh phúc là khi nào?
• Làm thế nào tôi có thể làm cho người khác hạnh phúc?

Mọi người đều phấn đấu vì hạnh phúc. Nhưng hạnh phúc là gì? Một cảm giác? Một Lat? Nhiều tiền? Thực tế là: Một cuộc sống viên mãn không đến “tình cờ”. Thậm chí không thông qua thành công hoặc giàu có hơn. Cảm giác hạnh phúc có xu hướng mang lại cho chúng ta những người bạn tốt và tình yêu thương. Nhưng hơn thế nữa, hạnh phúc là một thái độ có tâm. Bạn có muốn khám phá hạnh phúc và trở nên hạnh phúc hơn không? Sau đó, bạn đã đến đúng nơi: Chúng tôi sẽ chỉ cho bạn những kiến ​​thức tâm lý học và khoa học về hạnh phúc và cung cấp cho bạn các mẹo về cách tăng cường hạnh phúc ...

May rủi là gì?

May rủi là gì? Một sự trùng hợp may mắn? Một nét hạnh phúc của số phận? Sự trùng hợp của hoàn cảnh thuận lợi? Vẫn chưa có định nghĩa rõ ràng. Điều làm cho chúng tôi hạnh phúc là quá chủ quan và cá nhân cho điều đó. Nghiên cứu về hạnh phúc ngày nay phân biệt hai loại hạnh phúc:

• Cơ hội may mắn

  Hạnh phúc ngẫu nhiên không thể bị ảnh hưởng bởi bất cứ điều gì. Nó - đúng như tên gọi - là sự tình cờ thuần túy và đến một cách đột ngột và bất ngờ. Một trường hợp kinh điển của "may mắn". Sau đó, một số người nói về hạnh phúc "không được đáp ứng" hoặc "thái quá". Một sự mâu thuẫn thú vị! Một mặt, nhiều người tin rằng hạnh phúc chỉ là sự trùng hợp ngẫu nhiên. Đồng thời, nhiều người cho rằng chúng ta là "thợ rèn may mắn".

  
  

• Hạnh phúc trong cuộc sống

  Hạnh phúc trong cuộc sống được định nghĩa là trạng thái hạnh phúc khi chúng ta sống vô tư và lành mạnh, duy trì các mối quan hệ tốt và cảm thấy thực sự như ở nhà và thoải mái ở một nơi nào đó. Những yếu tố hạnh phúc lớn nhất để có được hạnh phúc trong cuộc sống là sức khỏe, các mối quan hệ, công việc và sự tự do.

Bạn cũng có thể xem từ định nghĩa: Hạnh phúc không phải là dấu hiệu của sự sống ở chỗ chúng ta giành được giải thưởng chính trong vòng xoáy hạnh phúc vũ trụ. Hạnh phúc không phải là một may mắn, mà là kết quả của những suy nghĩ và hành động của chúng ta. Đó là một thái độ.

Hạnh phúc là một sự lựa chọn

Hai thành phần quyết định đến hạnh phúc của chính bạn: Đánh giá của chúng tôi về tình hình và kết quả là sự hài lòng. Cả hai đều là vấn đề của thái độ. Hay nói một cách khác: cảm giác hạnh phúc của chúng ta là một quyết định.

Nhà xã hội học Ruut Veenhoven được coi là chuyên gia nghiên cứu về hạnh phúc. Ông cũng bị thuyết phục: “Hạnh phúc là mức độ mà một người hài lòng với chất lượng cuộc sống của chính họ. Nói cách khác, bạn thích cuộc sống của chính mình ở mức độ nào. ”Vì vậy, nó phụ thuộc vào cách chúng ta tự đánh giá mọi thứ. Ngay cả những cú đánh của số phận và những tai nạn nghiêm trọng với những hậu quả nghiêm trọng về thể chất cũng không khiến người ta bất bình. Khá nhiều kinh nghiệm về câu tục ngữ “trong cái rủi có cái may”.

Cho dù chúng ta có hạnh phúc hay không - không phải hoàn cảnh quyết định, mà là cách chúng ta phản ứng với những hoàn cảnh này: chúng ta cho chúng ý nghĩa như thế nào. Cách chúng ta trải nghiệm nó và cách chúng ta điều chỉnh nó. Những người nghĩ rằng họ đang kiểm soát hạnh phúc của chính mình thường hạnh phúc hơn. Những người như vậy đạt được sự cân bằng giữa những gì họ có và những gì họ muốn.

Như Dale Carnegie đã nói, “Hạnh phúc không phụ thuộc vào việc bạn là ai hay bạn có những gì; nó chỉ phụ thuộc vào những gì bạn nghĩ. "

Đường cong hạnh phúc: hạnh phúc không phải là một điều kiện vĩnh viễn

Có lẽ bạn đã tự nhận thấy điều đó: hạnh phúc không phải là một điều kiện vĩnh viễn. Ngay cả những người nghĩ rằng một số người đã cho thuê hạnh phúc thường sẽ được dạy cách khác. Nếu bạn luôn cố gắng để được hạnh phúc, bạn được đảm bảo rằng bạn sẽ không hài lòng khi cố gắng.

Các nghiên cứu hiện tại thậm chí còn đưa ra kết luậnrằng cảm giác hạnh phúc của chúng ta phụ thuộc mạnh mẽ vào tuổi tác. Ví dụ, các nhà kinh tế học David G. Blanchflower và Andrew Oswald. Sau đó, hạnh phúc đi theo đường cong chữ U: Mọi người hài lòng nhất ở tuổi 20, ở độ tuổi giữa 40 (ở Đức trung bình là 42,9 tuổi), tâm trạng tối sầm lại, chỉ để từ từ tăng trở lại đỉnh cao tuổi trẻ.

Nếu bạn không có vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bạn có thể mong đợi mức độ hạnh phúc của một người 20 tuổi trở lại ở tuổi 70 (xem bài viết về đường cong hạnh phúc).

Tâm lý hạnh phúc: đó là những gì nghiên cứu về hạnh phúc cho biết

Hạnh phúc hiếm khi đến một mình: nó đi kèm với sức khỏe, sự hài lòng, các mối quan hệ ổn định và thành công. Một kết quả thiết yếu của nghiên cứu tâm lý học và hạnh phúc là ngày nay: Không phải thành công của chúng ta mới khiến chúng ta hạnh phúc - ngược lại: Những người chọn hạnh phúc sẽ trở nên thành công hơn!

Theo nghiên cứu, chỉ số IQ chỉ quyết định 25% sự thành công trong nghề nghiệp của chúng ta. Ảnh hưởng nhiều hơn (75%) là sự lạc quan, các mối quan hệ và khả năng không coi căng thẳng là gánh nặng.

Một khi não ở trạng thái tích cực, nó hoạt động hiệu quả hơn 31%. Một vòng xoáy đi lên của năng lượng, sự sáng tạo và hiệu suất xuất hiện.

Shawn Achor, nhà nghiên cứu về hạnh phúc nổi tiếng của Harvard, được coi là một trong những chuyên gia hàng đầu thế giới trong lĩnh vực “hạnh phúc và thành công”. Ông nói, "Hầu hết mọi người đều mắc sai lầm khi nghĩ rằng hạnh phúc của họ là có điều kiện."

• "Một khi tôi giàu có và độc lập về tài chính, tôi sẽ hạnh phúc."
• "Cuối cùng khi tôi nhận được mức lương cao hơn trong công việc và được thăng chức, tôi sẽ tìm thấy hạnh phúc."

Sai lâm lơn! Bất cứ ai nghĩ theo cách này đều cản đường hạnh phúc của họ. Hoàn cảnh bên ngoài nhiều nhất là mười phần trăm quyết định cho hạnh phúc lâu dài trong cuộc sống. Điều quyết định hơn nhiều là tác động từ bên trong - cho dù chúng ta tập trung vào mặt tích cực hay tiêu cực trong cuộc sống của mình.

Đây là một quan điểm vô cùng đáng khích lệ: Một người nổi tiếng, nổi tiếng, hoàn hảo hay đặc quyền đến mức nào không quan trọng. Chúng ta tìm thấy hạnh phúc trong cuộc sống ngay cả khi không có điều đó, ngay cả khi không có thành công. Điều quan trọng là thái độ của chúng ta đối với nó.

Những nghiên cứu tò mò về sự may mắn

Chúng tôi không muốn giữ lại những kết quả và phát hiện thú vị sau đây từ nghiên cứu về hạnh phúc của bạn:

• Mọi người vui vẻ nói chuyện nhiều hơn. Các nhà khoa học làm việc với Matthias R. Mehl từ Đại học Arizona phát hiện ra rằng những người hạnh phúc có nhiều cuộc trò chuyện sâu sắc gấp đôi những người không hạnh phúc.
• Hạnh phúc dễ lây lan. Khi Nicholas Christakis từ Đại học Yale phân tích các thông báo trạng thái trên Facebook, rõ ràng rằng mỗi thông báo trạng thái tích cực dẫn đến trung bình hai thông báo trạng thái tích cực giữa bạn bè.
• Những kỷ niệm khiến bạn hạnh phúc. Bộ nhớ lưu trữ những trải nghiệm hình thành nên chúng ta. Nhà nghiên cứu não bộ người Mỹ Antonio Damasio phát hiện ra rằng những gì liên quan đến cảm xúc tích cực, mạnh mẽ sẽ tự động đi vào bộ nhớ dài hạn của chúng ta. Ký ức về nó lần lượt kích hoạt những cảm xúc liên quan.
• Tập luyện những điểm mạnh khiến bạn hạnh phúc. Những người rèn luyện điểm mạnh của tính cách sẽ tăng phúc lợi cho họ. Đó là kết quả nghiên cứu của Willibald Ruch từ Đại học Zurich. Những người rèn luyện được tính tò mò, lòng biết ơn, lạc quan, hài hước và nhiệt tình cho thấy mức độ hài lòng trong cuộc sống tăng lên đáng kể.
• Sự công nhận khiến bạn hạnh phúc. Các nghiên cứu của nhà tâm lý học Cameron Anderson từ Đại học California tại Berkeley cho thấy mối tương quan chặt chẽ giữa sự thừa nhận và hạnh phúc chủ quan. Tuy nhiên, cảm giác hạnh phúc này thật mong manh.
• Chúc ai đó may mắn làm tăng hiệu suất của họ. Lysann Damisch từ Đại học Cologne nhận thấy rằng việc chúc người khác may mắn sẽ khuyến khích họ. Lực lượng vũ trụ không đóng một vai trò nào. Nhưng chắc chắn rằng bạn không phải đương đầu với nhiệm vụ của mình một mình, mà vẫn có ai đó luôn bên bạn.

Trở nên hạnh phúc hơn: 14 lời khuyên để có nhiều hạnh phúc hơn trong cuộc sống

Thật không may, không có công thức chung cho hạnh phúc hoặc một công thức đơn giản cho hạnh phúc. Cũng không phải là MỘT con đường dẫn đến hạnh phúc. Nhưng nhiều người: Trên thực tế, chúng ta có thể làm tăng hạnh phúc của mình và giúp anh ấy thăng tiến. Dưới đây là nhiều mẹo và chiến lược đã được chứng minh để có thêm hạnh phúc:

1. Biết ơn

Lòng biết ơn là chìa khóa cần thiết cho sự hài lòng và hạnh phúc. Bởi vì chúng ta không nhìn vào những khoản thâm hụt (mà chúng ta không có), mà học cách tận hưởng những gì chúng ta đã có từ lâu - và những gì thường không được coi là đương nhiên.

2. Chánh niệm

Hạnh phúc là một vấn đề cần tập trung. Đó thường là những điều nhỏ nhặt khiến chúng ta hạnh phúc: trò đùa của đồng nghiệp, tin nhắn âu yếm từ đối tác của chúng ta ... Hãy chú ý điều này một cách có ý thức - và viết nó ra giấy. Khi bạn nhận thức rõ hơn về những điều này, bạn sẽ trở nên hạnh phúc hơn.

3. Nhật ký may mắn

Bất cứ ai gặp khó khăn với hai điểm đầu tiên nên ghi lại vô số khoảnh khắc hạnh phúc nhỏ của họ và ghi lại chúng - trong một cuốn nhật ký may mắn. Nó không chỉ giúp bạn ghi nhớ nó tốt hơn. Đọc trong đó khiến bạn hạnh phúc thậm chí nhiều năm sau đó và gợi lại nhiều kỷ niệm tuyệt vời. Ngẫu nhiên, một cái gọi là danh sách Juhu hoạt động theo cùng một cách.

4. Kỳ vọng

Trên tất cả, kỳ vọng của chúng tôi khiến chúng tôi hạnh phúc: Bất cứ ai nghĩ rằng họ không may mắn sẽ khó trải qua những khoảnh khắc tốt đẹp. Những người may mắn được nhìn nhận thì khác: thái độ của họ đối với hạnh phúc mang lại cho họ nhiều điều hơn thế. Trong tâm lý học người ta nói đến sức mạnh của suy nghĩ.

5. Nụ cười

Người hạnh phúc mỉm cười. Điều tương tự cũng áp dụng theo cách khác: Những người mỉm cười là hạnh phúc! Ngay cả khi họ không có lý do để. Các nghiên cứu chỉ ra rằng ngay cả một nụ cười nhân tạo cũng có thể kích hoạt cảm giác hạnh phúc. Lý do: Khi chúng ta nhếch miệng thành một nụ cười, chúng ta sẽ gửi tín hiệu đến não của chúng ta. Điều đó giải thích nó như thế này: Chúng ta mỉm cười, vì vậy chúng ta phải hạnh phúc. Nó kịp thời giải phóng các hormone như dopamine, serotonin và norepinephrine.

6. Phong trào

Chỉ 20 phút đi bộ sẽ gửi gắm những suy nghĩ của bạn về một hành trình và khiến bạn hạnh phúc. Theo các nghiên cứu tại Đại học Yale, các protein như VEGF, IGF1 hoặc BDNF được giải phóng khi tập thể dục thường xuyên. Những điều này thúc đẩy sự hình thành các mạch máu mới trong não (và do đó cung cấp oxy cho não). Nếu chúng ta đi dạo dưới ánh nắng mặt trời, tia nắng mặt trời sẽ tạo ra một hiệu ứng hạnh phúc thực sự tức thì.

7. Bản chất

Trải nghiệm gợi cảm của thiên nhiên đã được chứng minh là có tác dụng làm dịu. Những người quan tâm đến môi trường xung quanh có ít cơ hội để lo lắng hoặc suy ngẫm về những điều trong tương lai. Nắng trên da bạn, mùi cỏ mới cắt xộc vào mũi - cuộc sống ở đây và bây giờ. Điều đó làm cho bạn hạnh phúc!

8. Cảm động

Cảm ứng cũng làm cho chúng ta hạnh phúc. Vuốt ve nhẹ nhàng, yêu thương hoặc đơn giản là được ôm và ôm sẽ làm giảm mức độ căng thẳng và nhịp đập của chúng ta. Cơ thể của chúng ta phản ứng ngay lập tức với sự dịu dàng và tiếp xúc với da: nỗi sợ hãi giảm đi, chúng ta bình tĩnh hơn và thậm chí hệ thống miễn dịch cũng được tăng cường.

9. Khiêu vũ

“Tôi có thể nhảy múa trong niềm hạnh phúc!” - Đó không chỉ là một câu nói. Đó là sự thật: khiêu vũ làm cho bạn hạnh phúc (và thông minh hơn). Nhiều chất truyền tin được giải phóng khiến bạn vui vẻ và cải thiện tâm trạng. Phong cách nhảy không quan trọng. Vì vậy, nếu bạn cần một cú hích may mắn: hãy bật bản nhạc yêu thích của bạn và nhảy theo nó!

10. Tính tự phát

Các kế hoạch cung cấp bảo mật. Nhưng sự tự phát khiến bạn hạnh phúc. Chính những ý tưởng điên rồ và những hành động tự phát sẽ ghi nhớ lâu dài vào trí nhớ của chúng ta và khiến chúng ta nhớ lại nhiều năm sau đó với ánh mắt rạng ngời. Trong một khoảnh khắc ngắn ngủi, chúng tôi được tự do, can đảm, tự quyết định. Tóm lại: hạnh phúc đến tận chân tơ kẽ tóc.

11. Hát

Bạn biết rằng âm nhạc nâng cao tâm trạng. Điều này càng đúng hơn khi hát theo. Ví dụ như trong xe hơi hoặc trong phòng tắm. Theo các nghiên cứu, hát to mang lại cho chúng ta cảm giác hạnh phúc ngay lập tức. Nó cũng làm giảm căng thẳng và ngăn ngừa trầm cảm. Thậm chí nhiều hơn thế khi chúng tôi hát với những người khác.

12. Khả năng chịu lỗi

Cuộc sống không phải lúc nào cũng diễn ra hoàn hảo. Thất bại và thất bại là một phần của nó. Cứ mỗi phút mà chúng ta tức giận về nó, chúng ta sẽ mất đi 60 giây hạnh phúc trong cuộc sống. Bất cứ ai bứt tóc vì mọi lỗi lầm và khiến hạnh phúc của họ phụ thuộc vào sự hoàn hảo thì không thể hạnh phúc. Chấp nhận những sai lầm vì chúng là gì: những bài học, cả lớn và nhỏ, mà chúng ta có thể trưởng thành.

13. Những thách thức

Mọi người có xu hướng lười biếng. Nhiều người ở trong vùng an toàn của họ. Nhưng chúng ta phải trả giá cho sự ấm cúng bằng tâm trạng tiêu cực. Tâm trí của chúng ta khao khát những trải nghiệm mới, những cuộc phiêu lưu, sự đa dạng và những kích thích mới. Những người luôn hoạt động sẽ hạnh phúc hơn. Loại hoạt động có tầm quan trọng thứ yếu. Điều quan trọng là nó thách thức, gây căng thẳng, kích hoạt chúng ta. Tinh thần và thể chất. Bất cứ khi nào chúng ta vượt quá giới hạn trước đây của mình, chúng ta không chỉ phát triển vượt ra ngoài chính mình theo nghĩa đen. Chúng tôi tạo ra những trải nghiệm thành công mới - và chúng là những điềm báo của hạnh phúc.

14. Ngồi thiền

Hàng ngàn suy nghĩ hiện lên trong đầu chúng ta mỗi ngày. Một số truyền cảm hứng cho chúng tôi, những người khác đè nặng chúng tôi xuống hoặc khuyên nhủ chúng tôi. Điều quan trọng là chúng tôi đảm bảo trật tự và rõ ràng trong đầu của chúng tôi theo thời gian. Một cách để làm điều này là thông qua thiền định. Những người thiền định thường xuyên không chỉ làm điều gì đó tốt cho não của họ. Nó làm cho chúng ta hạnh phúc, có thể giảm sợ hãi và đau đớn, đồng thời tăng cường nhận thức và sự đồng cảm. Tuy nhiên, đây là những hiệu quả lâu dài chỉ xuất hiện sau vài tháng và thiền định thường xuyên.

Kẻ giết người hạnh phúc: 8 cách để bất hạnh

“Hạnh phúc là một bộ đồ được may đo riêng. Chẳng hạn như những người không hài lòng là những người muốn mặc bộ đồ do người khác đặt may. ”Karl Böhm nói. Đôi khi chúng ta không phải LÀM NHIỀU HƠN để gặp may. Thay vào đó, đôi khi chúng ta phải loại bỏ những thói quen và lối suy nghĩ khiến chúng ta không hạnh phúc:

• Sự sỉ nhục
  Cuộc sống không phải là một cuộc thi nổi tiếng. Ai còn tham thì chỉ có thua. Bạn không bao giờ có thể làm hài lòng MỌI NGƯỜI. Tốt hơn hãy giữ cho xương sống của bạn.
• Kiểm soát cơn nghiện
  Con người có kế hoạch - số phận cười. Muốn kiểm soát mọi thứ mọi lúc chỉ cướp đi chất lượng cuộc sống. Những người học cách đón nhận sự thay đổi sẽ hạnh phúc hơn.
• Nghiện
  Để tìm kiếm sự xác nhận, chúng ta trở thành nô lệ cho người khác. Nhưng giá trị bản thân của chúng ta là tự chủ. Và hạnh phúc là một cái gì đó rất riêng tư, đó là việc của riêng ai.
• cay đắng
  Mỗi phút tức giận, chúng ta mất đi 60 giây hạnh phúc. Điều đó chỉ dẫn đến một loại tầm nhìn đường hầm. Chỉ ở phần cuối của nó, nó luôn luôn đen tối. Oán hận chỉ làm hại bản thân mà không thay đổi được gì.
• Nghiền ngẫm
  Có hai điều chúng ta nên bớt lo lắng hơn: những điều chúng ta không thể kiểm soát được. Và: những thứ mà chúng ta có thể kiểm soát. Thay vì "Điều gì xảy ra nếu?", Chúng ta nên hỏi: "Tại sao không ?!"
• Sự tập trung
  Bạn có thể nhảy qua bất kỳ vòng nào mà người khác giữ cho chúng tôi. Nhưng bạn không cần phải làm vậy. Ai ngờ thế giới xoay quanh mình thì cũng chất chứa bao nỗi uất ức trên đời. Đó là lỗi của chính bạn.
• Giữ chặt
  Không có hại gì khi bị làm sai. Bạn chỉ cần có để có thể quên nó. Những người gắn bó với quá khứ sẽ bỏ lỡ hiện tại và tương lai. Có thể tha thứ và quên đi cho thấy sự tuyệt vời và là sự cân bằng cho các mối quan hệ.
• So sánh
  May mắn không phải là tương đối hay một trò chơi có tổng bằng không. Khi những người khác làm tốt hơn, điều đó không có nghĩa là họ tự động trở nên tồi tệ hơn. Trừ khi bạn để nó làm bạn thất vọng. So sánh thường xuyên là một cách chắc chắn dẫn đến sự bất hạnh và không hài lòng vĩnh viễn. Sẽ luôn có những người (rõ ràng hoặc khách quan) khá giả hơn, những người có nhiều hơn hoặc thành công hơn. Vậy thì sao?!

Câu trả lời cho những câu hỏi quan trọng nhất về hạnh phúc

Hạnh phúc không thể cưỡng cầu, nhưng nó thích những người cứng đầu. Đó là lý do tại sao chúng tôi trả lời những câu hỏi thường gặp nhất về hạnh phúc tại đây:

Tại sao cỏ 4 lá lại được coi là biểu tượng của sự may mắn?

Cỏ bốn lá rất hiếm. Tìm thấy nó có nghĩa là may mắn. Tuy nhiên, nó chỉ hoạt động như một biểu tượng của hạnh phúc kể từ một truyền thuyết Cơ đốc giáo (mà không có bằng chứng): Theo đó, Eva được cho là đã mang theo một chiếc cỏ bốn lá khi cô bị trục xuất khỏi thiên đường để ghi nhớ. thời gian hạnh phúc ở thiên đường.

Bọ rùa cũng nhờ thành công của nó như một biểu tượng may mắn cho một “huyền thoại đô thị” như vậy. Trong trường hợp đó, người ta cho rằng Đức Trinh Nữ Maria, người được cho là đã gửi côn trùng đến trái đất như một món quà. Con bọ rùa rất may mắn cho những người nông dân vì nó ăn chấy và các loài sâu bọ khác.

Tiền có làm bạn hạnh phúc không?

"Tiền không làm cho bạn hạnh phúc, nhưng nó cực kỳ êm dịu", là câu nói phổ biến. Câu nói bon chen của nhà văn Marcel Reich-Ranicki: “Tiền không làm bạn hạnh phúc, nhưng thà khóc trong taxi còn hơn ngồi xe điện.” Ngày nay chúng ta đã biết: giàu có không làm bạn hạnh phúc. Nhưng có quá ít tiền khiến bạn không hài lòng. Các nhà khoa học làm việc với Daniel Kahnemann và Angus Deaton đã phát hiện ra: Với thu nhập hàng năm là 60.000 euro, mức độ hạnh phúc trong cuộc sống của chúng ta đạt mức tối đa. Sau đó, nhiều tiền hơn có thể mở rộng khoảng cách tài chính - nhưng nó không làm cho nó hạnh phúc hơn. Từ thu nhập hàng năm từ 80.000 đến 100.000 euro, khó có thể đo lường mối liên hệ giữa tiền bạc và sự hài lòng.

Bùa may mắn có thực sự mang lại may mắn?

Không. Đó là sự mê tín thuần túy. Dù là tiếng hét "Glück auf", móng ngựa, ngôi sao băng hay shamrocks: hạnh phúc không theo bất kỳ biểu tượng nào của sự may mắn hay mơ tưởng. Theo một cuộc khảo sát của Allensbach, 42% người Đức tin rằng cỏ bốn lá mang lại may mắn. 40% hy vọng rằng hoàn cảnh sẽ thuận lợi hơn khi các ngôi sao băng hoặc gặp phải những cuộc quét qua ống khói (36%). Nhưng tất cả đều vô nghĩa. Tác dụng thực sự duy nhất của bùa may mắn là hiệu ứng giả dược và một loại tiên tri tự hoàn thành: Bằng cách mong đợi hạnh phúc, chúng ta nhận thấy những trải nghiệm tích cực hơn và hạnh phúc trong thời điểm này.

Những người hạnh phúc nhất sống ở đâu?

Theo các nghiên cứu, người Đan Mạch là những người hạnh phúc nhất. Tiếp theo là Thụy Sĩ và Iceland. "Theo đuổi hạnh phúc" thậm chí còn được đưa vào Tuyên ngôn Độc lập của Mỹ ngày 4 tháng 7 năm 1776. Tại đó, các Nghị phụ đã viết rằng đó là một trong những quyền của mọi người Mỹ để phấn đấu cho hạnh phúc. Đáng chú ý: Ở bang Bhutan, "hạnh phúc" đã được tuyên bố là mục tiêu quốc gia. Vua Buthans từng nói: “Tổng hạnh phúc quốc gia quan trọng hơn tổng sản phẩm quốc nội”.

Người Đức hạnh phúc như thế nào?

Người Đức sống hạnh phúc khi ở nhà. Một nghiên cứu về "Ngày Hạnh phúc" đã đưa ra kết quả rằng mỗi giây người Đức đều hạnh phúc. 28% thậm chí còn tin rằng sau 5 năm nữa họ sẽ hạnh phúc hơn hiện tại. Theo cuộc khảo sát, những khoảnh khắc hạnh phúc nhất đối với người Đức bao gồm việc sinh con của họ (25%), làm quen với người bạn đời của họ (13%), một chuyến du lịch (6%) và trải nghiệm đặc biệt với bạn bè (5%). . Tuy nhiên, người Đức không cảm thấy rằng họ may mắn: một nửa tốt (56%) không tin rằng họ đã gặp nhiều may mắn trong cuộc sống. Khoảng 40% thậm chí sẽ đưa ra những quyết định quan trọng trong cuộc sống theo cách khác.

Ngày hạnh phúc là khi nào?

Ngày quốc tế may mắn diễn ra vào ngày 20 tháng 3. Đó là cách Liên Hiệp Quốc quyết định. Ngày tưởng nhớ nhằm nhắc nhở chúng ta rằng hạnh phúc vượt xa sự sung túc về vật chất. Theo đuổi hạnh phúc không phải là một chủ đề tầm thường, mà là một nhu cầu cần phải được thực hiện một cách nghiêm túc. Ngày hạnh phúc được thiết kế để giúp thể hiện tầm quan trọng của hạnh phúc và hạnh phúc như một mục tiêu trong cuộc sống của mọi người.

Làm thế nào tôi có thể làm cho người khác hạnh phúc?

“Hạnh phúc là thứ duy nhất nhân đôi khi bạn chia sẻ nó.” - Bạn biết câu nói “hạnh phúc”. Và đó là sự thật: khoa học từ lâu đã biết rằng môi trường của chúng ta có ảnh hưởng to lớn đến mức độ hạnh phúc của chúng ta. Nhưng điều đó cũng áp dụng cho một hướng khác: Chúng ta có thể góp phần làm cho mọi người xung quanh cảm thấy tốt hơn. Chúng tôi trở thành những người tạo ra hạnh phúc - theo nghĩa đen. Đây là cách dễ dàng để làm cho người khác hạnh phúc:

• khen ngợi
  Một lời khen chân thành và xuất phát từ trái tim khiến mọi người vui vẻ và hạnh phúc ngay lập tức.
• tiếp quản công việc
  Đề nghị giúp đỡ trong thời điểm thúc đẩy. Bạn không cần phải làm tất cả công việc. Chỉ riêng cử chỉ cũng có giá trị. Giúp đỡ không có động cơ thầm kín đã được chứng minh là làm cho bạn hạnh phúc.
• Nở một nụ cười
  Một nụ cười đơn giản có thể truyền cho người khác tâm trạng vui vẻ. Nó thậm chí còn hoạt động ảo: với các biểu tượng mặt cười và một tông màu thân thiện.
• Tỏ lòng biết ơn
  Bạn không chỉ nuôi dưỡng thái độ biết ơn bên trong mà còn thể hiện nó ra bên ngoài - thông qua lời nói và việc làm. Một "cảm ơn" đơn giản làm việc kỳ diệu.
• Gọi bạn bè
  Đừng nhấc Messenger hay Mail, chỉ cần nhấc điện thoại: Gọi cho bạn bè, hỏi thăm tình trạng sức khỏe của họ, lắng nghe - nói ngắn gọn là: vun đắp các mối quan hệ.
• Hãy là một người lắng nghe
  Lắng nghe là một biểu hiện của sự đánh giá cao. Không ai không thích sự chú ý này. Immanuel Kant nhìn nhận: “Người nghe là kẻ tâng bốc thầm lặng”.
• Cho đi một chút gì đó
  Những chú ý nhỏ luôn là một niềm vui. Đặc biệt nếu món quà là tự làm và không có lý do. Có một thứ mà tiền không thể mua được: cuộc đời. Hãy nghĩ đến câu nói của Ralph Waldo Emerson: "Hạnh phúc là một loại nước hoa mà bạn không thể xịt lên người khác nếu không tự lấy vài giọt".