Niềm tin vào bản thân: Cách tìm kiếm niềm tin vào bản thân (trở lại)

NộI Dung

• Các mô hình vai trò cung cấp hỗ trợ
• Đối phó với những thất bại là rất quan trọng đối với niềm tin vào bản thân
• Trách nhiệm tăng dần theo tuổi tác
• Đây là cách bạn học cách tin tưởng vào bản thân
• Rời khỏi vùng an toàn của bạn
• Ghi lại thành tích
• Làm điều gì đó tích cực

Bạn có nhớ, bạn đã học cách đi bộ như thế nào? Chắc là không. Quá nhỏ. Nhưng hãy diễn đạt lại câu hỏi: Bạn có biết trẻ sơ sinh tập đi như thế nào không? Bạn ngã xuống. Hàng chục lần một ngày. Tuy nhiên, họ tiếp tục leo lên ghế hoặc chân bàn, lắc lư mông trong một thời gian ngắn - và cuối cùng buông ra: Tự tin truyền cảm hứng cho họ. Sau đó, chúng đi một vài bước - và sau đó ngã trở lại (hoặc trong vòng tay của cha mẹ chúng). Theo một nghiên cứu quốc tế, trẻ sơ sinh cần ít nhất 1.000 bước đi loạng choạng này trước khi biết đi. Nhưng họ có tất cả ...

Các mô hình vai trò cung cấp hỗ trợ

Trẻ em học hỏi từ những hình mẫu mạnh mẽ. Họ hỗ trợ cho họ. Theo nghĩa đen.

Họ học vì họ có thể thấy rằng điều đó là có thểrằng thật vui khi chạy vì bạn có tự do hơn và tầm nhìn rộng hơn khi bạn đứng thẳng.

Họ học vì họ tin rằng một ngày nào đó họ sẽ tự làm được. Và bởi vì họ không bao giờ bỏ cuộc. Niềm tin vào bản thân này gần như không thể lay chuyển ngay từ khi còn nhỏ. Ở độ tuổi này, trẻ em là một phiến đá trống, chúng chỉ đơn giản là thiếu những trải nghiệm tiêu cực, vì vậy chúng thực sự không thể lo lắng về những thất bại có thể xảy ra.

Thêm vào đó là những lời động viên không ngừng và rằng Cha mẹ khen ngợi: Bạn có thể làm điều đó ... chỉ cần hai bước nữa, sau đó bạn đang ở với tôi ... Chính những trải nghiệm như vậy đã kích thích tinh thần khám phá và trí tò mò của trẻ.

Đối phó với những thất bại là rất quan trọng đối với niềm tin vào bản thân

Sau đó, chúng lớn lên - và không tin vào chính mình nữa. Thật đáng tiếc, chuyện gì đã xảy ra trên con đường trưởng thành? Bạn đã mất niềm tin vào chính mình.

Tất nhiên, chạy chỉ là một phép ẩn dụ cho vô số thứ khácmà chúng ta có thể đạt được trong cuộc sống nếu có đủ niềm tin vào bản thân.

Thay vào đó, nhiều người có thể làm điều đó hiện tượng ngược lại Quan sát: Càng lớn tuổi, sự nghi ngờ bản thân càng trở nên mạnh mẽ. Một số người thiếu hình mẫu tích cực.

Họ vây quanh mình với những người độc hại, những người kéo họ xuống trong sự tiêu cực của họ. Bất cứ ai chỉ đen đủi và có vẻ bi quan về tương lai đều có thể làm điều gì đó khác biệt không có lời động viên cho tôi trên đường đi.

Trong các trường hợp khác như tiêu cực hoặc thậm chí kinh nghiệm đau thương khiến ai đó phải cam chịu. Những thất bại trong và của chính họ không phải là lý do cho sự thiếu tự tin. Không ai chỉ có những trải nghiệm tích cực, mọi người đều trải qua những điều khó coi. Đối phó với những kinh nghiệm như vậy là rất quan trọng.

Tâm lý học nói lên khả năng phục hồi. Đó là khả năng phục hồi tinh thầnđiều đó giúp mọi người tiếp tục đi bất chấp một tuổi thơ tồi tệ, bệnh tật hay mất mát.

Ở đây, niềm tin vào bản thân khiến những người này Hãy thử một cái gì đó mới. Họ không bỏ cuộc bởi vì họ biết - cũng từ kinh nghiệm - rằng họ có những kỹ năng cần thiết để vượt qua thung lũng. Và năng lực ít về kiến ​​thức chuyên môn hơn là về tư duy phù hợp.

Sau Dụ ngôn và câu chuyện cũng minh họa rõ ràng cách chúng ta đôi khi đặt ra cho mình những ranh giới (và không cần thiết) như thế nào:

Trách nhiệm tăng dần theo tuổi tác

Việc một số người đánh mất niềm tin vào bản thân do thiếu hình mẫu hoặc trải nghiệm tiêu cực có thể được giải thích một cách hợp lý, nhưng không nên là lý do. Tất nhiên mọi người đều được phép có một Giai đoạn rên rỉ có.

Mọi thứ thật ngu ngốc, đối tác biến mất, công việc biến mất và nói chung - điều đó xảy ra. Nó trở nên khó khăn khi ai đó rút lui hoàn toàn vào vị trí này. Sau đó, một người trở thành giai đoạn tạm thời một thái độ, bất lực học được.

Từ một độ tuổi nhất định, nó là mỗi người tự chịu trách nhiệm. Ngay cả khi ở tuổi trưởng thành, không ai có thể ám chỉ những gì đã diễn ra tồi tệ trong thời thơ ấu. Ít nhất là không nếu anh ta muốn thay đổi mọi thứ theo hướng tốt hơn theo hướng giải pháp.

Điều quan trọng là phải có niềm tin vào bản thân từ chính mình đến - nếu bạn không tin vào chính mình, ai sẽ làm điều đó? Nếu bạn nghĩ về nó một chút, bạn sẽ có thể xác nhận nó ngay lập tức. Tất nhiên, lời khen ngợi, đánh giá cao và công nhận từ người ngoài là quan trọng. Nhưng chỉ vậy thôi là chưa đủ.

Nếu bạn nghĩ trong sâu thẳm rằng bạn không thể làm gì, tỏa ra bên ngoài. Và đây là cách bạn ngồi trong cuộc phỏng vấn hoặc đàm phán lương: Thực sự là tôi không thể làm được gì cả. Nếu tôi nhận được công việc / tăng lương, đó hoàn toàn là sự trùng hợp ngẫu nhiên.

Đây là cách bạn học cách tin tưởng vào bản thân

Bước đầu tiên trên Con đường phục hồi luôn là kiến ​​thức của bản thân. Nếu bạn thấy rằng niềm tin vào bản thân có thể được nuôi dưỡng trở lại, bạn nên thử các mẹo sau:

• Rời khỏi vùng an toàn của bạn

  Ai chỉ làm những gì mình đã có thể làm thì sẽ không phát triển được. Bằng cách này, bạn củng cố một thói quen nhất định, nhưng không có gì hơn. Khá nhiều người có xu hướng tạo cho mình cảm giác thoải mái trong vùng an toàn của họ. Mọi thứ đều quen thuộc, không ồn ào, không căng thẳng. Nỗi sợ hãi bị từ chối và thất bại khiến một số người từ chức. Thật không may, họ không trải nghiệm bất cứ điều gì khác mà vẫn có thể. Với kinh nghiệm mới, kỹ năng trong các lĩnh vực mới cũng phát triển.

  Tiền boa: Hãy thử một cái gì đó mới. Một kiểu quần áo mới. Đi đến các câu lạc bộ mới. Học một ngôn ngữ mới, nói ngắn gọn: hãy thử những thứ khác, cung cấp cho mình những đầu vào mới.

  Tìm hiểu thêm về vấn đề này ở đây:

  • Rời khỏi vùng an toàn: Nó là dễ dàng!

• Ghi lại thành tích

  Bạn có thể không ở nơi bạn muốn ngay bây giờ. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thành công. Suy nghĩ định hướng thiếu sót có nghĩa là mọi người chỉ nhìn thấy những gì hiện không hoạt động. Điều đó sẽ không đưa bạn đến bất cứ đâu.

  Tiền boa: Thay vào đó, hãy nhìn vào những gì bạn đã hoàn thành cho đến nay. Có lẽ với rất nhiều nỗ lực, bạn đã vượt qua Abitur - không phải là mức trung bình tốt nhất, nhưng bạn đã làm được. Hoặc nhận ra sau khi bỏ học mà khuynh hướng và khả năng thực sự của bạn nằm ở đâu. Hoặc bạn đã sống ở nước ngoài một thời gian và nhận thấy rằng bạn có thể điều chỉnh và thích nghi với người khác một cách dễ dàng. Không nhất thiết phải đạt được thành công lớn: Với tầm nhìn về vùng an toàn, bạn nên ghi nhận mọi thứ đặc biệt đối với bạn và nơi bạn đã vượt qua được sự phản kháng (nội tâm).

  Tìm hiểu thêm về vấn đề này ở đây:

  • Nhật ký thành công: Định nghĩa, lý do chính đáng, mẹo

• Làm điều gì đó tích cực

  Như đã nói, có những người và hành vi phản tác dụng. Một số người có xu hướng cuốn mình vào vòng xoáy suy nghĩ thông qua việc nghiền ngẫm liên tục. Thay vì giải quyết các vấn đề thực tế, họ thường nghĩ trước quá nhiều về các tình huống được đảm bảo sẽ kết thúc một cách tiêu cực - trong trí tưởng tượng của họ. Những suy nghĩ như vậy ức chế và không cho phép sự sáng tạo và tích cực nảy sinh.

  Tiền boa: Niềm tin vào bản thân của bạn được tạo động lực mới thông qua suy nghĩ tích cực. Hãy cho bản thân can đảm - thỉnh thoảng hãy xem lại nhật ký thành công của bạn, khi đó bạn có mọi lý do để lạc quan. Bạn có thể viết những điều đặc biệt đẹp đẽ hoặc quan trọng trên Post-it và dán chúng ở nơi bạn thường xem.

  Tìm hiểu thêm về vấn đề này ở đây:

  • Khẳng định tích cực: Động lực thúc đẩy mỗi ngày